po ilu

[...] to samo miałem na sztukach walki a to było jeszcze przed 30ką - męczyłem się szybko. cienko to widze ,moze żłopiesz za dużo ,skończ z piciem i jakos dojdziesz powolutku do siebie tylko nie koncz od razu ,powoli zmniejszaj dawki ,najlepiej zrób nam tu wykres ile w siebie wlewasz i na ilu chcesz skończyć..potem to obadamy co i jak i zaradzimy coś

Pewnie. Lydki to lydki jakos osobno pobudzic sie nie dadza, bedziesz chudla one tez musza w koncu ruszyc, co najwyzej zadbac musisz o dobry sen itd. W dni z samym HIIT nie jedz posilku potreningowego. Podziel swoje zapotrzebowanie BWT na posilki i w dzien z HIIT i wolny nie jesz tego co masz po treningu. Od ilu kalorii zaczynasz?

Elit -> Racja że wraca homeostaza, ale pewnie pamiętasz jak sie czujesz podczas odbloku zreszta nie chodzi tylko o testa ale i o nadcisnienie i cholesterol, impotencje pocyklową itd. jakby blok testy byl jedynym skutkiem ubocznym to nikt by z cyklu do konca zycia nie schodzil bo i po co? A celem tego tematu jest pokazanie ze mozna koksnac na [...]

WODYN zapomniales 2,5kg w wyc z kaptura dolozyc No zapomniałem Następnym razem dołożę od razu 5 kg w rwaniu nie schodz ponizej 50kg Taak a powyżej ilu można ??? Paweł To Ty nic nie wiesz że jadę elmihu Wyglądasz na pro wspinacza na tej focie To komplement ha ha Żadnego spamowania nie było, pisałeś na temat więc jest OK . rafi77 Filmiki [...]

[...] wyjazdem do pl - po ostatnim cyklu bylook 92-93kg na liczniku wiedzialem ze bedzie rekompik (czy redukcja - ja zwal tak zwal) chcialem zejsc do 88-90kg (nie wiedzialem od ilu zaczne) gdy wrocilem waga poleciala prawie 3kg (pisalem wczesniej o tym - przprowadzka) wymiary poleciala i bebzon urusl jeszze wiekszy Moim celem bylo wiec pozbycie sie [...]

[...] 13 kg poszły 2b. Chyba ostatnio miałam słabszy dzień, że nie dałam rady tej 7-ej sztabki dźwignąć Dzisiaj ze spokojem się udało 3. Tradycyjnie ciężko Interwały -> Do ilu ma dojść liczba tych interwałów? Dzisiaj już myślałam, że zlecę z tego orbiego. Zgrzałam się masakrycznie POMIARY Wczoraj zapomniałam je zamieścić Porównuję te [...]

[...] np. w te dni masz wolne/jak sie rozklada dzien etc. jesli masz wolne sobota/niedziela i masz taka mozliwosc chodz w te dni wtedy gdy nie ma innej aktywnosci fizycznej a z ilu dni bedzie sie skladal caly plan tygodniowy - zalezy glownie od stazu poczatek -3dni max 4 sredniozaawansowany/jakis staz za soba - 4 max 5dni - ale to max z naciskiem na [...]

[...] odzwierciedlenie potwora, poza wąska grupą karków z siłowni nie taki jest cel ich rozwoju. Zapytaj kto nie chciałoby mieć klatki, brzucha czy bicepsów jak Arnold, zapytaj ilu chciałoby wyglądać jak Coleman. Taka jest właśnie różnica. I nie ważne, że kulturystyka to sport indywidualny i każdy sam określa swój wygląd, gdyż chodzi tutaj o tezę, [...]

[...] 2. RDL rampa 5 40kgx5 / 45kgx5/ 50kgx5 / 55kgx5/ 60kgx5 3. 4x obwód na czas: 15x burpee 10x pompka 5x CurtisP* czas: 12:38:6 *20kg 4. Aero 25 minut Ad1. nie wiedziałam od ilu zacząć. poszło nieźle. będę dokładać. Ad2. będzie ciężko ze względu na chwyt.ale myślę , że paski sprawę rozwiążą. Ad3. obwody masakra. po wczorajszym treningu czułam [...]

[...] się dłuższy odpoczynek od roboty a zwaliło mi się jej z 5 razy więcej, no cóż zaciskam zęby trenuję robię wpisy i wygrywam;] trening poszedł genialnie góra klaty pompa jak nigdy,dostałem w prezencie 1 kg gainiera i 1 kg cabro wiec to też w siebie wrzuce,ciężar nie zaduży bo się dopiero "wczuwam" Zmieniony przez - ilu w dniu 2013-03-05 21:29:57

[...] przysiady i martwy ciąg na suwnicy Smitha, to będziesz miał 1 tor ruchu i się nauczysz ;]. Nie miały wszystkie tyle samo, bo każda partia jest inna, wystarczy zobaczyć z ilu mięśni skłąda się klatka piersiowa a z ilu plecy czy nogi, trzeba wielu ćwiczeń żeby wszystki mięśnie ruszyć, a poza tym plecy i nogi są większe niż klatka. Przedramiona [...]

Obecny! To ile jadles na czuja? Do ilu potem podbiles kalorie/makro? Co do zdrowych wegli to w temacie paleo kolejnym krokiem jest dieta samuraja, gdzie dopuszcza się bezglutenowe zboża. Krok w drugą stronę to już chyba keto. Pompki w setach po 3-10 powt coś Ci Dada poza objętością? Chyba że o to chodzi? Trzaskalem drabiny 3x (5,10,15,20,25) i [...]

Obecny! To ile jadles na czuja? Do ilu potem podbiles kalorie/makro? Co do zdrowych wegli to w temacie paleo kolejnym krokiem jest dieta samuraja, gdzie dopuszcza się bezglutenowe zboża. Krok w drugą stronę to już chyba keto. Pompki w setach po 3-10 powt coś Ci Dada poza objętością? Chyba że o to chodzi? Trzaskalem drabiny 3x (5,10,15,20,25) i [...]

moja propozycja jest taka: po prostu zejdziemy się o ustalonej godzinie, zobaczymy ilu nas przyszło i ilu jest gotowych poprowadzić zajęcia. wtedy od ręki podzielimy się czasem i ustalimy jaki taki plan +/- niech każdy kto chce sobie przygotuje zawczasu coś do pokazania. ale, chłopcy, trenujemy nie od wczoraj, w razie potrzeby umiemy coś [...]

[...] ćwiczyć. Czy to dobre podejście? Dlaczego ludzie nie gonią za zdrowiem zaczynając ćwiczenia? Przecież powszechnie mówi się, że sport i ćwiczenia to zdrowie ale zastanów się ilu ludzi tak naprawdę o nim myśli ćwicząc. Mało kto zastanawia się jak to wpłynie na moje zdrowie, przeważa myślenie jak to wpłynie na mój wygląd, wyniki i efekty. [...]

[...] musi użyć? 5. Arkadiusz zarabia 2000 zł na każdym skradzionym BMW, 1500 zł jeśli jest to Japończyk i odpowiednio 4000 zł za 4x4. Jeśli już ukradł dwa BMW i trzy 4x4, to ilu Japończyków mu zostaje do ściągnięcia, aby otrzymać dochód w wysokości 30.000 zł? 6. Jachu jest od 6-ciu lat w więzieniu za napad z morderstwem. Uzyskane w czasie napadu [...]

[...] do granatu to postępowanie w takich sytuacjach jest zależne od sytuacji, nigdy nie ma określonego schematu działania, zależy czy jest to szturm czy inna patowa sytuacja, ilu jest napastników, kto przeprowadza szturm, jakie jest wyszkolenie policjantów i czy samolot jest w powietrzu, ponieważ nie słyszałem o szturmowaniu samolotów w powietrzu [...]

[...] także stosowane chronicznie, jak leki na nadciśnienie. W farmakoterapii chodzi i wyważenie korzyści i ryzyk. Ilu ludzi umiera z powodu nadciśnienia i niewydolności serca, a ilu z powodu tego potencjalnego "przyczynienia się do uszkodzenia nerek"?! I czy to co wyczytałeś to jakaś hipoteza czy potwierdzone fakty? I czy ma znaczenie kliniczne? Były [...]

[...] bo rowerek mam mega niewygodny;)) - czy zastąpienie ich takimi krótszymi interwałami jak te z linku powyżej będzie w moim przypadku dobrym pomysłem? Trener z siłowni (rany, ilu ich się już przewinęło przez ten wątek, cały harem:D) zalecił mi zwiększenie ilości sesji aerobowych do 3-5 tygodniowo po około 40 minut. Troszkę mnie to zasmuciło. [...]

[...] jest ok, ale jak się ma już trochę lepszy stołek. Poza tym z tego co czytałem i widziałem filmiki z testów sprawnościowych do policji to wynika, że łatwiej się chyba tam dostać niż do szkoły, trochę to dziwne. Z drugiej strony wiedzy i papierka trza zdobyć żeby wiecznie osiedli nie patrolować... Znacie może dane ilu/ilu zostało przyjętych?